Много упражнения, диети и търговски продукти обещават бързи и ефективни резултати, но често са слабо резултатни
Едно от най-трудните неща за всеки човек е да се отървете от коремните мазнини. Много упражнения, диети и търговски продукти обещават бързи и ефективни резултати от загуба на коремни мазнини, но те често са слабо ефективни и не получаваме желаните резултати, пише zajenata.bg
Днес ще ви представим напълно различен подход, който не включва никаква операция, коремни преси или добавки. Вие само трябва да се придържате към следните правила:
* Здравословно хранене *
Трябва да се увеличи консумацията на плодове, зеленчуци, протеини, мазнини и въглехидрати, но да се избегнат преработени храни. Ако имате 6 хранения на ден и 4 боклуци хранения на седмица, това ще ви помогне да се отървете от коремните мазнини ефективно чрез контрол на хормоните.
* Станете по-силна *
Вашата загуба на тегло може да бъде стимулирана от укрепващите стратегии за изграждане на мускулна маса и предотвратяване на загуба на мускули. Можете просто да се постигне с клекове и тяга, тъй като те действително участват долната част на гърба, мускулите на тялото и коремните мускули също. Те ще ви помогнат да намалите размера на талията и да укрепите мускулите на корема.
* Избягвайте коремните преси *
Коремните преси не могат да ви помогнат да се отървете от мазнините на корема, освен че са ефективни за изграждане на коремните мускули. Освен това, те често причиняват хлътване на раменете, главата излиза напред и болки в кръста.