Топлото време и дългият ден позволяват да осмислим свободното си време през друга призма. Карането на ролери определено е сред забавните начини да направим това. То може не само да подобри настроението, но и да допринесе за подобряване на здравословното състояние в различни насоки…
„Раздвижва“ ставите, без да ги натоварва
Карането на ролери осигурява плавни движения, които предпазват ставите от увреждане. Това е изключително полезно и за други активности като тичане или танцуване.
Според данните на проучване, проведено от изследователи от Университета на Масачузетс в САЩ, карането на ролери води до по-малко от 50% от натоварването на ставите, което причинява тичането. С други думи, карането на ролери носи същите ползи, каквито и тичането, но с по-малко увреждания.
Изгаря калории
Един средноедър мъж, който тези около 85 кг, изгаря около 10 калории за една минута каране на ролери. Жена с тегло от около 70 кг стопява около 9 калории всяка минута. Така в крайна сметка, един час по-късно може да загубим между 300 и 600 калории.
Тази активност е от полза за мускулите на краката и седалището, докато се задвижваме, докато ръцете и ядрото на тялото са натоварени със задачата да балансират. Изследователи поясняват, че карането на ролери помага за укрепване на мускулите най-вече в долната част на тялото.Отлична тренировка за баланса, ловкостта и кординацията
Това занимание помага за подобряване на баланса, благодарение на укрепването на коремните мускули и тези в областта на кръста, докато се опитваме да поддържаме тялото в изправено положение.
Координирането на баланс и движение на краката е чудесен начин за подобряване на координацията./puls