Доброто зрение е ценно за всеки човек, но малцина знаят, че могат да го подпомогнат. В случая не става въпрос за пиенето на някакви хапчета, които се предлагат в безброй аптеки, а за спазването на определена профилактика. По този начин ще успеете да постигнете искрящ поглед и блестящи очи, а това е най-точният признак не само за доброто им здраве, но и за здравето на целия Ви организъм. Ето защо тук ще Ви предложим някои ценни съвети за добро зрение:
1. Наспивайте се добре. На човешкия организъм са му необходими не по-малко от 8 часа нощен сън, а ако можете да откраднете и по няколко минути или дори цял час за обедна дрямка, още по-добре. По този начин не само, че ще се погрижите за запазване на зрението си, но и ще си спестите досадните сенки или торбички под очите;
2. Ако Ви се налага дълго време да стоите пред компютъра, пред книга, пред телевизор или въобще каквато и да е работа, свързана с преумора на очите Ви, се научете да правите кратки, но задължителни почивки на всеки час. През останалото време можете да пробвате да се концентрирате за няколко секунди върху по-далечни предмети. Така ще предпазите очите си от преумора;
3. Постарайте се да не напрягате очите си на слабо осветление, особено ако работите нещо. Ако искате да си отпочинете на леглото или на фотьойла обаче, може спокойно да релаксирате на „приглушена“ светлина;
4. Повечето специалисти препоръчват да не гледате телевизия на тъмно, колкото и да Ви се иска. Може гледането на тъмно да Ви носи повече емоции, но се замислете и за здравето на очите си;
5. Ако няма как да спазите всичко казано дотук и усещате очите си преуморени, можете да си направите компрес от резенчета краставица, изстудени пакетчета зелен или билков чай или просто потопени в прясно мляко памучни тампони. Постойте с тях по възможност 15-20 мин и веднага ще усетите облекчение;
6. Друг ефикасен начин да се справите с преумората на очите Ви е да кипнете в 150 мл вода 1 с. л. цвят от бъз. Оставете течността да изстине, прецедете я и я използвайте за компреси, които можете да сменяте през целия ден. Не я употребявайте обаче след като са изминали повече от 12 часа след приготвянето ѝ. По подобен начин действат и билките бляскаво око и лайката./ezine