Понякога дори незначителни на пръв поглед промени в начина на живот много силно влияят на здравето. Някои не могат да ограничат храненето си и другите не съвсем полезни удоволствия, но един толкова обикновен навик, като пиенето на вода може да повиши в пъти самочувствието ви и да ви защити от редица заболявания. Днес ще поговорим за това как, кога и защо е полезно да се пие вода, както и за това коя водна терапия може да предотврати развитието на различни заболявания и да подобри здравето ви.
Тайната на водната терапия е проста – трябва да се пие вода в точното време, в точното количество и да го правите редовно. Ако се сещате за целебната вода веднъж или два пъти седмично, не очаквайте много голям ефект. Превърнете в навик пиенето на вода всеки ден – и ще се радвате на дълъг и здрав живот.
Много хора не осъзнават, че болестите буквално бягат от водата. А японците го знаят отдавна – така наречената японска водна терапия набира все повече последователи по целия свят, тъй като сред японците има най-много столетници в света.
Правилата на японската водна терапия са:
► веднага след събуждане, преди да сте си измили зъбите, изпийте 640 мл топла чиста вода (тъй като пастата за зъби съдържа флуорид, пиенето и яденето след измиването на зъбите повишава количеството на флуорида, който прониква в тялото, което е вредно за здравето);
► измийте си зъбите;
► не пийте и не яжте нищо още 45-50 минути след измиването на зъбите;
► изяжте си закуската, но без да бързате (бързото поглъщане на храната води до отлагането на нежелани мазнини);
► след закуска не яжте нищо два часа;
► може да пиете топла вода или чай по време на хранене, но след хранене не е желателно да пиете вода час-два;
► пийте по чаша вода, докато вземате вана (за тези, които обичат такива процедури);
► чаша вода преди лягане (ако бъбреците работят правилно).
Как да не си навредите?
Много от хората, които са чули за японската водна терапия, задават най-често следните въпроси:
1. Какво да направя, ако не мога да изпия такова количество вода наведнъж?
Отговорът е прост: не се опитвайте да наливате в организма си това, което той не иска. Започнете водната терапия с такова количество вода, което можете да изпиете, без да изпитвате дискомфорт: например, чаша или две. С течение на времето постепенно увеличавайте дозата до желаното количество.
2. Защо хора с различно тегло, физика и здравословно състояние трябва да пият едно и също количество вода?
Д-р Ферейдин Батмангелидж е известен с това, че е смятал за източник на всички заболявания липсата на вода в организма. Разбира се, това не е точно така, но има зрънце истина в думите му – липсата на вода действително има отрицателно въздействие върху състоянието на целия организъм. Затова лекарят препоръчва (и днес това се приема за норма) при прилагането на водната терапия всеки ден да се изпива такова количество вода, което съответства на 3% от телесното тегло (т.е., 30 грама вода на 1 кг телесно тегло). Също така лекарят апелира да се откажем от алкохола, газираните напитки и кофеина, а сол да се консумира заедно с храната, в съотношение: половин чаена лъжичка на около 2 литра вода.
А чудесно начало на деня е чаша топла вода с лимон и/или мед./ЗДРАВЕ