Манията за бързо отслабване често ни кара да прибягваме до крайно нездравословни диети. От друга страна, искаме трайни резултати без особени усилия. Всъщност това е възможно с наскоро набралата популярност шарена диета, за която е характерно, че е най-здравословната в безкрайния списък с режими. Името й е толкова колоритно, защото всеки ден се консумират храни с определен цвят. Благодарение на цветовете храненето е балансирано и не е лишено от важни за здравето елементи. Редуват се бели, жълти, зелени и червени храни, като продължителността може да е една или две седмици.
Идеята е в белия ден да ядете само бели на цвят храни, комбинирани помежду си и приготвени както ви е вкусно. Такива са карфиолът, бананите, млякото, лукът, джинджифилът, чесънът, ряпата, картофите. Те са богати на антиоксиданти, които могат да намалят кръвното налягане и холестерола. Храните от червената група, като червени ябълки, цвекло, череши, розов грейпфрут, червено грозде, червени чушки, червени картофи, ягоди, домати, диня и други са богати на ликопен, който намалява риска от развитието на ракови заболявания. Зелените храни, като краставици, зелени ябълки, спанак, зелени листни зеленчуци, грах, тиквички и други, също намаляват риска от рак, но и се грижат за здравето на очите. Жълтите храни, като портокали, чушки, тиквички и други, също намаляват риска от ракови заболявания, засилват имунитета и се грижат за здравето на сърцето. По време на диетата е задължително пиенето на много вода, а очакваните резултати са поне 4 килограма надолу за седмица.